Un viaje hacia la presencia consciente, la paz interior y la conexión con tu ser.
MINDFULNESS ESENCIAL
Un viaje hacia la presencia consciente, la paz interior y la conexión con tu ser.
Recibirás herramientas para:
Desarrollar la consciencia de ti misma(o)
Fortalecer tu presencia y concentración
Regular tus emociones
Reducir el estrés
Mejorar tu sueño
Y muchos beneficios más…
Tanto si estás comenzando como si ya tienes experiencia en la práctica, este programa te ofrece bases sólidas para comprender los principios fundamentales de la atención plena (Mindfulness) y aprender a integrarla de manera concreta en tu vida diaria.
Inspiradas en la sabiduría budista, las enseñanzas de este programa tienen un enfoque inclusivo y sensible al trauma.
Con prácticas accesibles y sencillas, esta formación brinda un espacio trascendental donde aprenderemos juntas(os) a cultivar una presencia consciente y una atención impregnada de compasión — hacia uno mismo y hacia los demás.
En este programa encontrarás:
Técnicas de respiración consciente y de anclaje
Prácticas fundamentales de mindfulness:
atención plena a la respiración, los pensamientos y las emociones,
escaneo corporal, movimiento consciente y meditación R.A.I.N.
Mindfulness informal:
cómo integrar la práctica en las actividades de la vida diaria
Prácticas del Despertar del Corazón:
cómo cultivar la presencia a través de la conexión cuerpo-mente-corazón
ESTE PROGRAMA ES MUCHO MÁS QUE UN CURSO
Es un espacio para reencontrarte contigo misma(o), honrando tu propio ritmo y en un espacio libre de juicios.
¿Tienes preguntas? ¿Quieres saber más?
Será un honor acompañarte en este camino.
